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허리 통증 없애는 방법
1. 가방 무게를 줄여라핸드백이나 서류가방이 당신 몸무게의 10%를 넘는다면 지나치게 무거운 것이다. 그리고 이런 것들은 바른 자세로 들고 다녀야 한다. 가장 좋은 것은 우편배달부…
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뱃살빼는 음식 5가지
1. 아보카도아보카도는 영양소가 매우 풍부합니다. 좋은 지방이 많이 함유되어 있지만, 몸에 축적되는 성질을 가지고 있지 않은데요. 포만감을 느끼게 해주면서 체중 증가에는 영향을 주…
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따라하면 어느순간 젊어지는 6가지 습관
1. 머리카락을 자주 빗으세요.머리카락을 손가락으로 자주 빗으면 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 나서 참 좋습니다.2. 눈을 자주 …
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스트레스를 줄이는 방법
​1.바쁘다는 핑계로 점심을 거르지 말 것.하루의 기분을 저조하게 하는 주 원인이 된다.너무 시간이 없다면 요거트같은 저지방 간식으로라도 꼭 배를 채울 것.2. 내가 일을 해나가는…
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만성피로 극복하는 10가지 방법
1. 아침은 먹어라아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다.영국 카디프 대학 연구팀은 매일 아침 먹…
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건망증 없애는 방법 6가지
나이가 들면 들수록자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다.하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다.해마의 뇌 신경세포는태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작…
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몸에 독이 되는 잘못된 건강 상식 5가지
1. 핫요가 (HOT YOGA)다이어트와 피부미용에 효과적인 운동으로 여성들이 많이 선호하지만, 무릎에 무리가 된다.실내온도 35℃~40℃로 가열된 상태로 진행되는 핫요가는 근육의…
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스트레스를 줄이는 방법
1. 원인을 알아내라.스트레스를 줄이는 첫 번째 관문은 우리가 스트레스를 느끼게 만드는 문제의 근원을 찾아내는 것이다.그것이 관계인지, 직장 혹은 학교인지, 스트레스를 받는 원인이…
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삶이 힘든 당신에게…
행복과 불행의 양이 같다는 것을 알지 못하고아직 슬픔에 젖어 있는 당신에게…늙기도 전에 꿈을 내던지려고 하는 당신에게또한 세상은 꿈꾸는 자의 것이라는 진리를아직 외면하고 있는 당신…
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사랑은 상처를 덮는 붕대가 아니다.
단지 누구를 사랑한다고 해서 무조건 감싸야 한다는 뜻은 아니다. 사랑은 상처를 덮는 붕대가 아니다.Just because you love someone doesn’t mean yo…
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마음으로 웃을 수 있는 미소
소중한 것은 행복이라는 것은 꽃 한 송이물한 모금에서도 찾을 수 있는데우리는 오직 눈으로만 감각을 통해서만찾으려 하기 때문에 정작 찾지 못합니다.사랑의 눈으로 마음의 눈으로소중한 …
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정말 행복한 사람
산꼭대기에 오르면 행복할 거라 생각 하지만정상에 오른다고 행복한 건 아니다.어느 지점에 도착하면모든 사람이 행복 해지는 그런 곳은 없다.같은 곳에 있어도 행복한 사람이 있고,불행한…
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올바르게 나를 사랑하는 방법
모든 사람은 저마다의 가슴에길 하나를 내고 있습니다.그 길은 자기에게 주어진 길이 아니라자기가 만드는 길입니다.사시사철 꽃길을 걷는 사람이 있는가 하면평생 동안 투덜투덜 돌짝길을 …
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매일 매일 행복해지는 9가지 방법
1. 실패한 일일수록 미련을 버린다.실패한 과거를 잊지 못하면 그 불행은 과거로 끝나지 않고,더욱 어둡고 깊은 늪 속으로 빠져든다.그러므로 새로운 출발을 위해서는 빨리 잊어 버려라…
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나는 내가 할 수 있는 것을 기꺼이 하겠다.
나는 한 인간에 불과하지만, 오롯한 인간이다. 나는 모든 것을 할 수는 없지만, 무엇인가 할 수 있다.그러므로 나는 내가 할 수 있는 것을 기꺼이 하겠다.I am only one,…
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